| 早餐卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 513克 | 早餐卷饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于手风琴607分钟消耗的热量...108 | |||||
早餐卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（三勺）、水（适量）、鸡蛋（一只）、胡萝卜（切丝若干）、生菜（两片）、香菇（两个）、牛肉酱（一勺）、胡椒（少许）、精盐（少许）、青椒（切丝若干）
1/8. 准备食材
2/8. 准备食材！
3/8. 青菜绰一下水
4/8. 面的浓稠度把握好
5/8. 平底锅中加入少量的油，抹平，然后开始煎饼。
6/8. 完成后放入盘中，一次放入刚准备好的食材，开始卷哈哈
7/8. 完成啦
8/8. 吃一口，超美味记得配上一杯牛奶！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、洋葱、香椿搭配；与雪莲果、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐卷饼热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克