| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 567克 | 水果沙拉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打牌171分钟消耗的热量...90 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香瓜（半个）、芒果（一个）、沙拉酱（一勺）、酸奶（适量）
1/6. 准备食材，如图
2/6. 芒果切花
3/6. 芒果和香瓜切块
4/6. 一勺沙拉酱 酸奶适量 调成沙拉汁
5/6. 把调好的沙拉汁淋在水果上
6/6. 搅拌均匀 就可以开吃啦！
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、利尿等功效；可与白糖、糯米搭配；与海螺、河蟹、田螺相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量257 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克