冬瓜鸡蛋的热量和减肥功效

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冬瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	496克	冬瓜鸡蛋热量/卡路里137千卡
热量137千卡，相当于棒球27分钟消耗的热量...300

冬瓜鸡蛋的做法共4个步骤

冬瓜（500(左右)克）、鸡蛋（一颗）、小葱（适量）、大蒜（适量）

1/4. 先打蛋，打均匀就好，然后再放小葱，葱要剪小一点(不知道大家是怎样的，我是用剪刀剪葱的。)，然后在搅拌一下，在里面放点盐，(我口味淡所以我只放了几颗而已)

2/4. 再来就是切冬瓜，冬瓜切小点，比较容易入味。

3/4. 锅中倒油，多倒点(要保证你的鸡蛋可以炸软泡泡的还可以剩余点油炒冬瓜。)，然后把先前打好的鸡蛋到进去，炸至明黄色(也可以焦一点，看个人口味，我觉得嫩嫩挺好的。)

4/4. 在倒进冬瓜~一起炒。撒点大蒜沫(很香)，炒一会儿就加盐，加水(我这个地方又加了一点盐，因为本来我给的盐就少，味道很淡结果水加多了点。)收汁以后就可以出盘了！很香。

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、清热解暑等功效；可与芡实、茶树菇、大闸蟹搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、牡蛎、菠菜搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；