| 啤啤牌西红柿蛋汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 啤啤牌西红柿蛋汤饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑马35分钟消耗的热量...240 | |||||
啤啤牌西红柿蛋汤饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1（因为一个人吃-_-||））、西红柿（1）、冷饭（一大碗）、葱花（两条）
1/4. 热油，爆葱花加鸡蛋
2/4. 翻过来，不成功-_-||，加水煮沸
3/4. 然后再加西红柿
4/4. 最后加饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与荠菜、肥牛、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、预防高血压、抗癌等功效；可与芥蓝、豆腐、山楂搭配；与地瓜、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啤啤牌西红柿蛋汤饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克