| 腊肠炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 399克 | 腊肠炒毛豆热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于看电影1080分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、腊肠（适量）、青椒（肉椒）（适量）、生姜（适量）
1/8. 把毛豆洗掉干净 去外面的壳 把辣椒切丁 生姜切丁
2/8. 腊肠切丁备用
3/8. 锅里放油 放人生姜丁
4/8. 放入毛豆 炒成6分熟
5/8. 放入少量的水煮2-3分钟
6/8. 放入青椒丁炒均匀 盖上盖子片刻
7/8. 掀开锅盖翻炒 倒切的腊肠 放入盐调味
8/8. 加少糖和味精后翻炒装盘 即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒毛豆热量1080 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠1423.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾578 毫克