| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 泡菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一饭碗）、韩国泡菜（米饭的三分之一）、猪肉（50克）、干香菇（10克）、葱（适量）
1/5. 干香菇泡软 切沫，猪肉切成肉沫 葱切沫 泡菜切小段。
2/5. 锅内倒油 放少量盐，依次放肉沫香菇沫翻炒几下。
3/5. 倒入米饭 放少量盐 炒至粒粒分开。
4/5. 倒入泡菜和泡菜汁（我是网上买的包装的泡菜）翻炒。
5/5. 加葱沫 出锅！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克