| 双色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 815克 | 双色果汁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于跆拳道59分钟消耗的热量...600 | |||||
双色果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、番茄（1个）、原味酸奶（1大勺）、蜂蜜（1勺）
1/2. 芒果洗净切开取果肉加一大勺酸奶进料理机中打成汁倒在杯的下层；
2/2. 番茄洗净切小块加蜂蜜打成果汁倒在上层即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、抗癌等功效；可与菜花、山楂、豆腐搭配；与猪肝、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与热水、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色果汁热量593 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质4.62 克
- 碳水化合物103.88 克
- 钠46.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾509 毫克