| 美味三丁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 558克 | 美味三丁拌面热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于坐车398分钟消耗的热量...60 | |||||
美味三丁拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（半个）、番茄（一个）、猪肉（70克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 蕃茄、杏鲍菇切成丁，一个人半个杏鲍菇就够了哦
2/7. 肉切丁用淀粉、一点生抽腌制一会儿，5分钟吧！
3/7. 锅中放油热至6分热倒入肉丁翻炒
4/7. 炒到变色后盛出来备用
5/7. 锅中留有底油继续倒入蕃茄丁和杏鲍菇丁翻炒，我个人喜欢蕃茄完全炒成汁儿喔，所以炒的有点久。然后加点酱油、盐适量
6/7. 然后再倒入肉丁一起翻炒，这时可以试试盐味儿够没，不够再稍微加点，觉得汁儿不够的还可以加少许清水
7/7. 倒在面上拌拌好好吃哦。。其实拌在意粉上口感应该更好，但是偶太懒不愿意等拉，注意煮面的时候要加点盐喔。。不要太多，你试试水里有点盐味儿即可。。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、防癌等功效；可与蜂蜜、西葫芦、黄鱼搭配；与地瓜、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与茄子、香芋、洋葱搭配；与首乌、龟、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味三丁拌面热量398 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克