| 原盅椰子炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 原盅椰子炖鸽子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于水中柔软体操180分钟消耗的热量...240 | |||||
原盅椰子炖鸽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、椰子（大）（一个）、枸杞（一小把）、红枣（3、4颗）
1/3. 市场买鸽子宰杀好，椰子开盖，倒出椰汁备用。（卖椰子小贩可以帮忙开盖）
2/3. 把鸽子洗净焯水，撇去浮沫，建议凉开水冲洗一下。
3/3. 把焯过水滴鸽子和红枣、枸杞一起放入椰子里，倒入椰汁后隔水炖两个半到三个钟。然后就可以美美滴享用了，香到不行啊(^o^)
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津止渴、祛风解毒、壮体补肾等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 原盅椰子炖鸽子热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克