| 鸡肉白菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 572克 | 鸡肉白菜丸子热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于跨栏47分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡肉白菜丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（半块）、白菜（3片）、姜（二片）、小葱（二根）、面包屑（适量）、盐（1小勺）、胡椒粉（适量）、白糖（1小勺）
1/8. 将鸡脯肉洗净切片后用搅拌机打成肉泥。
2/8. 将姜小葱切小段加少许水也用搅拌机打成浆加入到鸡肉泥中。
3/8. 加盐，糖，胡椒粉一个方向搅拌均匀上劲
4/8. 白菜叶与白菜帮分开，白菜叶撕成片就好，白菜帮子切成丁状。
5/8. 将切好的白菜丁加入到鸡肉泥中。
6/8. 全部白菜丁都加进去后再搅拌均匀。
7/8. 用手做成肉丸子放入面包屑中，均匀地包上一层面包屑。
8/8. 锅中倒油，6成热时放入做好的丸子用中小火慢慢炸熟，趁热包上一小片白菜一起食用。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、解渴利尿等功效；可与火腿、蛋黄、栗子搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉白菜丸子热量474 千卡
- 脂肪9.28 克
- 蛋白质34.22 克
- 碳水化合物8.82 克
- 钠537 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾631 毫克