| 鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 364克 | 鱼面热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于瑜伽135分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（半斤）、豆芽（半斤）、葱段（适量）、辣椒丝（少许）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 鱼饼洗净切丝，（长度和豆芽一般长就行）待用
2/2. 烧锅放油，先炒鱼饼丝至八成熟，加豆芽，翻炒，加盐和辣椒丝，再炒，洒一点点水和葱段，翻炒至熟出锅
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、通乳、防癌等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肌肤、健脑等功效；可与鲫鱼、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼面热量337 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物29.15 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克