| 油焖豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 油焖豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于插花48分钟消耗的热量...114 | |||||
油焖豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（1.5斤）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、色拉油（适量）
1/4. 豇豆洗净切成3寸长的段，葱姜切丝。
2/4. 锅坐火上，色拉油烧热，葱姜丝炝锅，下豇豆煸炒，煸至豇豆变软，加酱油 白糖 ，烧开后改小火焖3分钟。
3/4. 豇豆翻身再焖3分钟加鸡粉收汁装盘。
4/4. 特点 豇豆软糯，口味咸甜适口，下饭佳肴。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、和五脏、调颜养身等功效；可与蒜、绿豆、鸡胸肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克