| 减肥蔬菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 减肥蔬菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于扫地96分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥蔬菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（小半碗）、腰果（适量）、娃娃菜（适量）、青豆（适量）、马蹄（适量）、西兰花（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、卷心菜（适量）、青椒（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 洋葱、西兰花切丁。
2/3. 其余的腰果、马蹄、娃娃菜、香菇等切丁。
3/3. 锅里放入橄榄油，直接下洋葱、蔬菜抄拌，接着放入小半碗米饭 炒匀，加入盐等调料，就好开饭啦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥蔬菜炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克