| 排骨玉米南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 888克 | 排骨玉米南瓜汤热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于修筑围墙266分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨玉米南瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、玉米（1根）、南瓜（1块钱的）、生姜（适量）、盐（适量）
1/1. 把排骨切好，烧水焯一下。然后把玉米、南瓜切一下，切大块一点，生姜拍下，全部放压力锅里，先少放点盐！按煲汤就可以了，时间煲长了南瓜就烂掉了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、海带搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与酸奶、鸽子、洋葱搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、墨鱼、排骨搭配；与鲤鱼、黄鳝、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米南瓜汤热量1593 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物30 克
- 钠46.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾657 毫克