| 香煎法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 香煎法式吐司热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于种花112分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎法式吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白土司（4片）、芝士（2片）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、海盐（适量）
1/9. 将白土司单面均匀涂上一层黄油。（记得要将吐司放在盘子里再涂，防止吐司被撕碎。）
2/9. 小火热锅，将涂满黄油的一面放入锅内后，取芝士一片平放在吐司上方。
3/9. 待黄油微溶后（大约过个10 秒），在表面撒上少许海盐和黑胡椒。（由于本人实在无辣不欢，所以加了留学生的女神——老干妈，嘻嘻。）
4/9. 待底面煎至金黄，将第二片吐司，黄油面冲上，放在芝士上。
5/9. 用铲子翻面！翻成功了吗？听到黄油嘶嘶的响了么？嘿嘿~看到金黄的吐司，馋了木有？？嘻嘻。
6/9. 耐心的等下面的吐司也煎至金黄。就可以出锅啦~~~
7/9. serve！！
8/9. 看着微溶的cheese~~~飘着女神的清香 = = 一口吃掉吧~~~~~~XDD
9/9. 材料一览图。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 香煎法式吐司热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克