| 培根胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 475克 | 培根胡萝卜饭热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于午睡1161分钟消耗的热量...48 | |||||
培根胡萝卜饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（一小根）、培根（看你喜欢）
1/3. 胡萝卜切丁，培根切丁
2/3. 锅加少许油，放入1炒熟
3/3. 加饭炒匀，加盐调味，培根本有xian 味,所以呢加盐要悠着点
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与黄豆、圆白菜、大米搭配；与红枣、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 培根胡萝卜饭热量929 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物35.85 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克