| 特色菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 858克 | 特色菠萝鸡热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于贴墙纸368分钟消耗的热量...180 | |||||
特色菠萝鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、菠萝（半边）、青椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 把鸡翅切开，（这样容易熟点）切小块的鸡翅加生粉，油，酱油搅拌一下，放在一边待用。
2/5. 菠萝跟青椒切好，放在一边准备好
3/5. 开始啦，先下油热锅，让锅热起来，把事先弄好的鸡翅倒入，开小火让鸡翅煮到五分熟
4/5. 然后加入青椒，再转大火，炒到差不多熟的时候再把菠萝倒入，炒一会，让鸡翅入味，就可以上碟啦～
5/5. 特别提示下，中间别让鸡翅有烤焦的味道喔，可以适当加点水，这样不容易焦，菠萝可以早一点点下，这样会更加入味喔！如果想鸡翅更有菠萝味，可以在准备鸡翅的时候加点菠萝汁跟生粉油酱油一起搅拌，这样炒出来的鸡翅更有菠萝味～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、保健、清胃解渴等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、健胃等功效；可与猪肝、紫甘蓝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特色菠萝鸡热量1105 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质18.94 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠84.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾456 毫克