| 菊花笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 13克 | 菊花笋热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于高尔夫球1分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青笋（适量）、菊花（适量）、葱丝（适量）、海鲜汁（适量）
1/3. 青笋去皮切丝，菊花摘开洗净。
2/3. 海鲜汁加蒸鱼豉油蔬菜，美极，冰糖，味精，鱼露熬制
3/3. 青笋过水把菊花撒上放上葱丝刺油即可
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头痛眩晕、治疗高血压、消肿止痛等功效；可与覆盆子、枸杞、银耳搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗癌、预防感冒、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花笋热量3 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物3.01 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克