| 减肥食谱-清汤冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 减肥食谱-清汤冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于画画6分钟消耗的热量...270 | |||||
减肥食谱-清汤冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、清汤（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 冬瓜放沸水中焯烫、过凉、沥干、
2/3. 锅中倒入清汤烧沸、将部分烧沸的清汤倒入盛有冬瓜的容器中、将冬瓜浸泡入味
3/3. 将锅余下清汤烧沸、加入调料、倒入汤盆中即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、降血脂等功效；可与仔鸡、排骨、平菇搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱-清汤冬瓜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克