| 泡藕带炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 泡藕带炒虾仁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于焊接93分钟消耗的热量...180 | |||||
泡藕带炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河虾（300克）、泡藕带（350克）、姜（适量）、盐（适量）、葛粉（适量）、色拉油（适量）
1/3. 将虾仁氽水过油备用。
2/3. 葛粉代替生粉,适量的水润湿加小勺盐.将1放入搅拌均匀腌制5分钟.泡藕带开袋去泡菜水待用
3/3. 锅内少许的油，放入姜出香味后，再放入泡藕带和虾仁一起炒制调味起锅即可。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进消化、降血压等功效；可与辣椒、韭菜花、西兰花搭配；与果汁、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡藕带炒虾仁热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克