| 香芒大虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1071克 | 香芒大虾沙拉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于盖屋顶95分钟消耗的热量...360 | |||||
香芒大虾沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5只）、芒果（2个）、番茄（1个）、生菜（几片）、青柠（1个）、红辣椒（2个）
1/9. 把鲜虾白灼
2/9. 熟虾去壳
3/9. 芒果切粒
4/9. 番茄切细
5/9. 青柠榨汁
6/9. 小辣椒去籽切粒
7/9. 小辣椒放到青柠汁里泡味儿
8/9. 把所有材料混到一起，撒上盐和橄榄油，就可以吃了哇！
9/9. 可以吃了哇！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强性欲、治疗高血压等功效；可与火龙果、燕麦片、香菜搭配；与水芹菜、圣女果、橙子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、防癌、抗衰老等功效；可与西葫芦、茭白、西兰花搭配；与红薯、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒大虾沙拉热量571 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质22.89 克
- 碳水化合物27.24 克
- 钠412.2 毫克
- 钙197 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾1455 毫克