| 豆沙飞饼脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 豆沙飞饼脆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于瑜伽221分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙飞饼脆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（一张）、豆沙（适量）
1/6. 从冰箱拿出一张飞饼直接入锅。
2/6. 不要放油，直到两面变色即可出锅。
3/6. 豆沙是事先做好的小点心，煮熟的红豆加适量油和糖炒熟即可。
4/6. 飞饼里包入两片豆沙，合上。
5/6. 切成条，装盘即可。
6/6. 配上土豆泥或者一杯豆浆，再加个芒果，早餐就完成啦~~
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙飞饼脆热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克