| 凉拌瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 凉拌瓜皮热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于电工32分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（400克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、辣椒末（适量）、米醋（适量）、色拉油（适量）
1/7. 西瓜
2/7. 瓜皮切薄片
3/7. 用少许盐，腌个5分钟。再用冷开水冲洗去过多的盐味。
4/7. 加入少许白糖。
5/7. 少许鸡精。
6/7. 加上干辣椒末，再泼上加热过的色拉油。
7/7. 加上米醋，拌匀。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与鲷鱼、羊排、粽子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌瓜皮热量96 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克