| 泡椒菊花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 145千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 384克 | 泡椒菊花菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于蹲起44分钟消耗的热量...240 | |||||
泡椒菊花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菊花菜（适量）、泡椒（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 菊花菜洗净，去蒂，沥干待用。
2/6. 泡椒入热油锅煸香。
3/6. 倒入菊花菜大火爆炒至香。
4/6. 烹入适量盐。
5/6. 烹入胡椒粉和鸡精，继续翻炒均匀。
6/6. 菊花菜入味后，即可起锅食用。
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、凉血等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、降低胆固醇、保健皮肤等功效；可与圆白菜、苦瓜、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒菊花菜热量175 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质6.33 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙144.1 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾197 毫克