| 凉拌土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 凉拌土豆沙拉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于写作业28分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煮熟的土豆（750克）、油浸西红柿干（200克）、黑橄榄或绿橄榄（150克）、紫洋葱（1小个）、橄榄油（3大勺）、意大利香醋（3大勺）、蜂蜜（1大勺）、盐（1小勺）、胡椒（少许）、罗勒新鲜叶子（少许）
1/3. 新鲜土豆改刀切小块煮熟，形状随你喜欢就行。
紫洋葱切薄薄片的细圈。
油浸西红柿切丝。
罗勒叶切碎。
2/3. 将橄榄油、香醋、蜂蜜、盐、胡椒混合。喜欢油醋稀一点的，可以加一小勺清水。
3/3. 将所有材料混合搅拌，罗勒除外。
罗勒食用之前才拌进沙拉。
食材功效信息
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有补钙、消炎、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、苹果搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆沙拉热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾147 毫克