| 胡萝卜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于安装雨水槽53分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、胡萝卜（一根）、水（800毫升）
1/8. 准备原材料:甜玉米和胡萝卜
2/8. 工具当然是搅拌机了～款式有点老了，不能加热，所以下面首先用小锅煮熟玉米。胡萝卜就不用煮了，生榨汁便可
3/8. 中火煮十五分钟～把玉米倒出来，水留着，后面榨汁用
4/8. 先把胡萝卜榨汁，妈妈顺手切了个苹果，呵呵
5/8. 把玉米倒进搅拌杯然后就是轰轰的过程
6/8. 隔渣儿是个体力活～我是用一个勺子在筛网不停搅动～
7/8. 隔渣后把玉米汁倒回搅拌杯，加上前面做好的胡萝卜汁，加水至700毫升。再来一个轰轰的过程，基本就做好了，玉米和胡萝卜自身的糖分已足够，不需要加糖
8/8. 大功告成！味道很好的说！第一次上传食谱，还望多多指教
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与山药、小麦、豇豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、香菇、菠菜搭配；与山楂干、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米汁热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克