| 蒸妑茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒸妑茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于玩游戏11分钟消耗的热量...340 | |||||
蒸妑茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（两条）、酱油（两匙）、蒜蓉（适量）、白糖（一匙）、豆豉香辣酱（两匙）、醋（一匙）、花椒油（半匙）、香油（一匙）、葱花（少许）、鸡精（少许）
1/3. 茄子切条上锅蒸软
2/3. 调好酱料！茄子蒸熟后，可以把酱料炒下
3/3. 撒上葱花，淋上酱汁即可！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与苦瓜、五花肉、牛肉搭配；与墨鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸妑茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克