| 菊花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 145千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 403克 | 菊花生热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于冰上掷石游戏264分钟消耗的热量...240 | |||||
菊花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菊花菜（500千克）、大绿豆（100千克）、花生（100千克）、食用油（适量）、食盐（适量）、味精（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/1. 如1：先把花生米油炸好后 稍凉加盐 保证脆香可口 2：把菊花菜放到沸水里焯一下 去掉略微苦的口感 3：食用盐 味精 香油一同放入焯好的菜里 然后加醋略调4：绿豆是先泡好再炸 直至酥脆可口后一同花生米放入菊花菜凉拌。以上所说就可以盛盘
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、和胃、促生长等功效；可与红酒、鲫鱼、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花生热量1058 千卡
- 脂肪48.34 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙167.1 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾658 毫克