| 鲜肉萝卜夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 22千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 160克 | 鲜肉萝卜夹热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于抄写10分钟消耗的热量...138 | |||||
鲜肉萝卜夹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（160克）、青椒（适量）、红椒（适量）、五花肉馅（适量）、粉丝（适量）、木耳（适量）、春笋（适量）、香菇（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、鸡粉（适量）、有（适量）
1/9. 白萝卜切薄片。
2/9. 五花肉馅放入味极鲜酱油、鸡粉、盐拌匀。
3/9. 把香菇、青椒、红椒、木耳、春笋放入肉馅中拌匀
4/9. 把肉馅放入萝卜片。
5/9. 盖上另一片萝卜片。
6/9. 粉丝泡软。
7/9. 把粉丝铺入盘子底。
8/9. 粉丝上放入萝卜夹。大火蒸10分钟，再焖制5分钟。
9/9. 取出盘子，撒上青、红椒。
用油炒香蚝油加入水淀粉，熬开后浇在萝卜夹上（这个步骤忘记拍了）。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与鸡肉、羊肉、羊骨搭配；与首乌 、熟地、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉萝卜夹热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克