| 鲜菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 684克 | 鲜菇汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于弹吉他384分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、粟米（适量）、姜片（一片）、盐（少量）、食用油（少量）、枸杞（少量）、葱（一根）
1/8. 准备好材料。
2/8. 锅中少量油加热，放一片生姜。
3/8. 放入各种菌菇。
4/8. 轻微翻炒片刻。
5/8. 加入适量的水。
6/8. 放入胡萝卜和粟米文火煮。
7/8. 撇去浮沫。待汤微微变白，加入少量的盐出锅。
8/8. 加入枸杞和葱，点缀即可。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、养颜、美容等功效；与苦瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、促消化等功效；可与卷心菜、狗肉、西瓜搭配；与冬虫夏草、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有止呕消嗳、促进消化、养颜护肤等功效；可与红枣、黄豆、甘蔗搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜菇汤热量767 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物155.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾243 毫克