| 油菜扒翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 500克 | 油菜扒翅根热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于棒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
油菜扒翅根的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（500克）、鸡翅根（10个）、葱（适量）、大料（适量）、姜（适量）
1/1. 油菜水淖水摆盘（水里放点盐）鸡翅跟也淖水备用，锅中放油倒入蜂蜜（白糖也好），下鸡翅跟翻炒上色加酱油继续翻炒均匀，加高汤（用煮鸡翅跟的水就可以，这样味浓好吃），小火炖10分钟，大火收汁出锅！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、抗癌、降血脂等功效；可与粳米、鸡胸肉、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜扒翅根热量90 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克