| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于登山摩托86分钟消耗的热量...510 | |||||
辣椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒（随意）、鸡蛋（三个）、盐（随意）、食用油（随意）、味精（可有可无）
1/4. 将辣椒剁碎【咳咳，至于辣椒的数量嘛，随自己的口味。
2/4. 和好鸡蛋。
3/4. 锅烧热后加油和盐，油热后加辣椒，大火炒十秒左右，之后再加搅拌好的鸡蛋。
4/4. 中火炒熟，再加一点水，小火焖两分钟左右，就完成了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、健胃、健脾胃等功效；可与小白菜、白菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与丝瓜、羊排、干贝搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克