| 芝士培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 479克 | 芝士培根焗饭热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于踮脚260分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士培根焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芝士（适量）、培根（适量）、杏鲍菇（适量）、葱花（适量）、虾（适量）、玉米粒（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 先将辅料切成丁
2/7. 再将黄油和圆葱下锅炒出香味
3/7. 接着放入虾，翻炒几下后放入培根一起炒
4/7. 再放入玉米粒和杏鲍菇一起翻炒
5/7. 放入米饭翻炒几下后放入番茄酱、盐
6/7. 将炒好的米饭上面铺上培根（大片的），在培根上面铺上芝士
7/7. 放入烤箱，170度，烤5-7分即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 芝士培根焗饭热量1248 千卡
- 脂肪61.07 克
- 蛋白质67.32 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠2719.6 毫克
- 钙817 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾603 毫克