| 玉子虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 590克 | 玉子虾仁热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于背包旅行78分钟消耗的热量...420 | |||||
玉子虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2条）、海虾（10个）、美极海鲜酱油（适量）
1/1. 日本豆腐切块，海虾剥壳去虾线，将日本豆腐摆在盘子上面，每块豆腐上面放一个海虾，放入蒸锅中火开后蒸3分钟即可，倒掉蒸出的水，用薄荷叶摆盘淋上美极海鲜汁即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与川贝、白萝卜、大白菜搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与茄子、韭菜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子虾仁热量549 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克