| 炼乳紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 289克 | 炼乳紫薯泥热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于骑摩托车242分钟消耗的热量...150 | |||||
炼乳紫薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、原为炼乳（50克）、白砂糖（20克）、薯片（一小包）、清水（少许）
1/5. 紫薯削皮切片，用蒸锅蒸熟，蒸至十五分钟，用筷子叉一下，轻松穿透就可以关火了
2/5. 把整好的的紫薯放到搅拌机里，兑上适量的温开水，打成细细
3/5. 把白砂糖让入炼乳中，用打蛋器以低速搅拌至均匀
4/5. 把炼乳倒入紫薯泥中，搅拌均匀
5/5. 装入裱花袋中，以打圈的话方式挤在薯片上
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、瘦身等功效；可与水芹菜、糙米、牛奶搭配；与仔鸡、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、滋阴等功效；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼乳紫薯泥热量605 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物166.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克