| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 346克 | 紫菜包饭热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于擦洗地板142分钟消耗的热量...228 | |||||
紫菜包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜（适量）、米饭（适量）、黄瓜条（适量）、胡萝卜条（适量）、鸡蛋条（适量）、肠（适量）、肉松（适量）、寿司醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 把用寿司醋搅拌好的米饭铺在紫菜上
2/3. 均匀地洒上肉松，将各种蔬菜条鸡蛋条和香肠放在一端
3/3. 卷好，用刀切好，可在刀上抹些香油不易沾刀
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫菜包饭热量541 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克