| 火腿片炆鸡亦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 386克 | 火腿片炆鸡亦热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于贴墙纸61分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿片炆鸡亦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡亦尖（半斤）、火腿（适量）、尖椒（4条）、葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、花生油，酱油，白糖（适量）
1/2. 把火腿切片和洗干净的鸡亦放到盘中，放适量酱油，花生油，白糖，鸡精，姜片到盘中腌一下鸡亦和火腿。
2/2. 然后放进电饭煲煮。等到闻到香味，鸡亦差不多熟了，就把切好的香菜，葱段，尖椒一同放进去。再炆一下就可以起锅啦。香喷喷的鸡亦就出炉啦～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、萝卜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与豆腐、小白菜、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、抗癌等功效；可与小腿牛肉、牛肉末、冬菇搭配；与熏干、蜂蜜、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、温中止呕等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿片炆鸡亦热量182 千卡
- 脂肪5.99 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物34.61 克
- 钠1230.1 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾1096 毫克