| 黄瓜蛋汤-超简单快捷的宝宝早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 357克 | 黄瓜蛋汤-超简单快捷的宝宝早餐热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于烤面包132分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜蛋汤-超简单快捷的宝宝早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、葱花（少量）、淀粉（半匙）
1/6. 将食材切片
2/6. 葱花爆锅
3/6. 爆吵黄瓜，火腿肠
4/6. 黄瓜半熟后倒入适量水
5/6. 开睡水后打入鸡蛋，加盐，稍后加入半匙水淀粉，开锅即可
6/6. 简单又快捷，宝宝也爱吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、虾米、鱿鱼搭配；与西红柿、辣椒、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、小米、明虾搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 黄瓜蛋汤-超简单快捷的宝宝早餐热量329 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠918.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾457 毫克