| 香煎沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 564克 | 香煎沙尖鱼热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于讲话581分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎沙尖鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（9条）、盐（1/4小勺）、食用油（1汤匙）
1/4. 处理鱼，去鳞，去头，去尾，去內脏
2/4. 洗干净，抹干，放盒子内，撒上细盐，盖盖子，摇均匀，冷藏1小时
3/4. 锅热下油，下鱼儿，煎至一面金黄，小心翻面
4/4. 煎至两面金黄，酥脆即完成！
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、通经、暖胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎沙尖鱼热量1046 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克