| 香葱土豆烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 香葱土豆烙热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于抽烟242分钟消耗的热量...60 | |||||
香葱土豆烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香葱（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆削皮洗净后切丝，切记切丝后勿再漂洗，香葱切碎备用
2/6. 锅底烧热后加少量油旋转，使整个锅底均匀覆盖上即可，倒入土豆丝，用筷子轻轻摆弄出圆形，小火煎
3/6. 煎至微黄时撒上小葱和一点盐，淋上一点油继续煎至葱香味
4/6. 用锅铲翻过另一面继续煎，同样撒上小葱和盐，一点油
5/6. 两面金黄色时即可盛出，如果有番茄酱，那定是极好的
6/6. 切块开吃啦，哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、养颜等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 香葱土豆烙热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克