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南瓜蜜豆土司

南瓜蜜豆土司的热量和减肥功效

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南瓜蜜豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量319南瓜蜜豆土司热量/卡路里1002千卡
蛙泳 热量1002千卡,相当于蛙泳100分钟消耗的热量...600

南瓜蜜豆土司的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个约65克)、南瓜汁(80毫升)、蜜豆(50克)、高筋面粉(250克)、牛奶(100毫升)、奶粉(50克)、白糖(40克)、盐(4克)、黄油(30克)、干酵母(4克)
南瓜蜜豆土司的做法图解1

1/18. 糖、蛋、奶粉、牛奶、黄油、盐

南瓜蜜豆土司的做法图解2

2/18. 蜜豆、高筋粉、奶粉、干酵母

南瓜蜜豆土司的做法图解3

3/18. 先把面包筒放在上面好测量。

南瓜蜜豆土司的做法图解4

4/18. 手先放的是干酵母,因为酵母一遇到水分就开始发酵了,所以我们把它放在最下面。干酵母4g~5g。

南瓜蜜豆土司的做法图解5

5/18. 加入高筋粉250g。

南瓜蜜豆土司的做法图解6

6/18. 加入奶粉50g,其实我觉得多加点也没关系的,奶味儿会增加哦,好吃。

南瓜蜜豆土司的做法图解7

7/18. 加入盐、糖、奶粉后的

南瓜蜜豆土司的做法图解8

8/18. 加入鸡蛋和黄油。

南瓜蜜豆土司的做法图解9

9/18. 加入牛奶,我建议大家用这个牌子的啦,奶味很重。

南瓜蜜豆土司的做法图解10

10/18. 加入新鲜刚做好的南瓜汁。过程见上个菜谱呢。

南瓜蜜豆土司的做法图解11

11/18. 材料都差不多了,然后让面包机先开始发面团。

南瓜蜜豆土司的做法图解12

12/18. 面包机发酵面团的时候开始搅拌了,就可以把蜜豆放进去了。我先让面包机把面团发酵一遍是为了能让面包更松软。

南瓜蜜豆土司的做法图解13

13/18. 等面包只发过一遍面团后,它发酵完了我们就可以点做面包的开关了,这下就开始真正的做面包了。图上是我中间打开看时候发现的面团,看发酵的很不错吧。

南瓜蜜豆土司的做法图解14

14/18. 几个小时候面包就做好啦,看起来还不错吧。

南瓜蜜豆土司的做法图解15

15/18. 等面包晾的跟体温差不多的时候就一定要把他放进袋子里,这样它才能慢慢的变软。

南瓜蜜豆土司的做法图解16

16/18. 放软之后就可以切片了。切开后你会发现它样子很好看,尝过之后你会发现它味道很可口松软。

南瓜蜜豆土司的做法图解17

17/18. 真的是很好吃哦。

南瓜蜜豆土司的做法图解18

18/18. 切成片的可以做三明治。不切片的就放进自己专门买的包装袋里,这样会感觉更漂亮喜欢。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效;可与青椒、小米、羊排搭配;与茶叶、雪莲果、地瓜相克,同食可能会引起不适;

蜜豆具有治疗高血压、预防结石、降血糖等功效;

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营养信息

  • 南瓜蜜豆土司热量1002 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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