| 芒果 西米 椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 267克 | 芒果 西米 椰奶热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于宗教舞102分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果 西米 椰奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰奶（1）、西米（个人喜好）、水果:芒果 ，西瓜，桃子，梨【也可以选择自己喜欢的水果】（切丁）
1/1. 首先把西米煮好，用凉水冲洗，放干备用。在吧水果切丁，然后跟椰奶放在一起，在把西米倒进去在储存冰箱一两个小时拿出来喝味道更好。。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 芒果 西米 椰奶热量510 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克