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我为自己过生日,我为自己做蛋糕

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的热量和减肥功效

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我为自己过生日,我为自己做蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
甜奶油398千卡257千卡3.2克22.22克
哈密瓜102千卡34千卡0.84克0.19克
葡萄227千卡43千卡0.5克0.2克
总量984我为自己过生日,我为自己做蛋糕热量/卡路里727千卡
骑独轮车 热量727千卡,相当于骑独轮车145分钟消耗的热量...300

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

甜奶油(适量)、哈密瓜(半个)、葡萄(几颗)、熊仔饼干(6个)、水晶之恋(1个)
我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解1

1/11. 准备戚风蛋糕底的材料。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解2

2/11. 戚风烤好晾凉、脱模、切片。(方子用小聪明的就可以。真心很简单的。)

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解3

3/11. 液体奶油适量打发。(根据蛋糕的大小和奶油打发的程度看自己需要的用量。)

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解4

4/11. 蛋糕夹层。这里可以选择自己喜欢的口味,我夹鲜奶和水果配的。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解5

5/11. 夹层完成后用奶油开始抹蛋糕底。我习惯先从侧面抹起,这样比较容易掌握蛋糕体外奶油抹的厚度,这样比较只管和方便的让自己清楚自己需要的口感程度。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解6

6/11. 侧面抹平之后抹上面,先把大量的奶油倒在蛋糕体上面,然后用抹到轻轻下压并转动转盘使奶油覆盖整个蛋糕表面。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解7

7/11. 如何使这个蛋糕体表面光滑平整,重头戏要来了,上面压好的奶油会溢出蛋糕外侧,用抹到继续抹平蛋糕体侧面,这时那些溢出的奶油又会被叠高至蛋糕体上面。如果你的技巧够了这时候就可以收了,将转盘告诉转动,让蛋糕转的很快,这时将抹刀稍微倾斜一点少量的削掉蛋糕体边缘的奶油,使上面似乎高于边缘。然后将抹刀立起,转动转盘,将抹刀快速推进蛋糕体中央,尽量刮平蛋糕表面。刮掉的奶油高度等于边缘削出的斜边。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解8

8/11. 调巧克力甘那许。等量的巧克力和等量的甜奶油。融化巧克力后取出盆然后倒入等量的奶油,拌匀。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解9

9/11. 一部分搅拌成巧克力奶油。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解10

10/11. 这时就可以用喜欢的花嘴在蛋糕侧面造型了。我没想好弄什么样,就随便为了个圈。不过要稍微高出蛋糕,这样就会方便放上水果。

我为自己过生日,我为自己做蛋糕的做法图解11

11/11. 排列整齐造型之后就完成了。

食材功效信息

甜奶油的热量257千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

哈密瓜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利小便、防暑气、除烦热等功效;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;

葡萄的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑癌抗瘤、抗衰老、祛脂降压等功效;可与薏苡仁、枸杞子、蜂蜜搭配;与白萝卜、龟、虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 我为自己过生日,我为自己做蛋糕热量727 千卡
  • 脂肪22.61 克
  • 蛋白质4.54 克
  • 碳水化合物30.95 克
  • 25.3 毫克
  • 115 毫克
  • 0.66 毫克
  • 518 毫克

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