| 盐焗鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 500克 | 盐焗鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于编织307分钟消耗的热量...210 | |||||
盐焗鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、盐焗粉（一包）、洋葱，青红椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡脚处理干净。。
2/4. 下水焯一下，捞起，沥干水份..
把鸡脚放入一个大碗，倒入大半包盐焗粉，拌均匀，让每个鸡脚都沾上盐焗粉。。放入冰箱一夜入味。（着急腌一上午也可以）
3/4. 把腌好的鸡脚，放入蒸锅蒸五分钟。。。。
4/4. 把蒸的鸡脚放入微波炉高火烤五分钟，再放入洋葱，青红椒,淋上少许酱油拌均匀上色。。。再放入微波炉高火烤五分钟...一道美味的下酒小菜就出了
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 盐焗鸡脚热量1075 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克