| 鸡肉炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 813克 | 鸡肉炒口蘑热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于摇摆舞163分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉炒口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、蘑菇（200克）、青椒（一个）、生抽（适量）、甜辣酱（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡胸肉切丁焯水备用。蘑菇切稍微厚点的片，青椒切块。
2/4. 锅里放适量油，放入蘑菇，轻轻翻炒片刻。放入鸡丁一起翻炒。
3/4. 加入生抽，甜辣酱，适量盐大火快炒。
4/4. 加入辣椒，炒至断生。放适量鸡精，出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血通络、强筋壮骨等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与芥末酱、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、改善神经功能、理气化痰等功效；可与青豆、三文鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与猪肝、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炒口蘑热量734 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质23.68 克
- 碳水化合物10.99 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克