| 拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 拌香菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于划艇23分钟消耗的热量...210 | |||||
拌香菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菜（300克）、胡萝卜（20克）、蒜头少许（适量）、青红辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 香菜去根洗净。
2/5. 辅料洗净备用。
3/5. 切好辅料。
4/5. 香菜切断，加入切好的辅料，加入少许的盐拌匀。
5/5. 齐活儿！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、下气等功效；可与香菜、黄豆、豆浆搭配；与水萝卜、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香菜热量79 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克