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广式萝卜糕

广式萝卜糕的热量和减肥功效

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广式萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
粘米粉458千卡366千卡5.7克1.4克
总量563广式萝卜糕热量/卡路里519千卡
冰上掷石游戏 热量519千卡,相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量...240

广式萝卜糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(适量)、粘米粉(适量)、XO酱(适量)、广式香肠(适量)、洋葱(适量)、香菇(适量)、清水(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、蚝油(少许)
广式萝卜糕的做法图解1

1/12. 白萝卜擦丝,撒盐腌制10分钟,攥去水份

广式萝卜糕的做法图解2

2/12. 广式香肠切碎丁,香菇去蒂部切薄片,洋葱切碎。

广式萝卜糕的做法图解3

3/12. 将粘米粉与清水混合,调入白胡椒粉,少许盐拌匀。(粘米粉与清水比例2:1)

广式萝卜糕的做法图解4

4/12. 锅内烧热油下洋葱碎煸炒至焦黄出。

广式萝卜糕的做法图解5

5/12. 将香肠、香菇下入锅中煸炒出香味后,调入适量XO酱翻炒均匀。

广式萝卜糕的做法图解6

6/12. 倒入萝卜丝,调入1勺蚝油、少许胡椒粉、适量盐继续翻炒1-2分钟。

广式萝卜糕的做法图解7

7/12. 将搅拌均匀的粘米桨倒入萝卜丝中。

广式萝卜糕的做法图解8

8/12. 慢慢搅拌至米浆凝固。

广式萝卜糕的做法图解9

9/12. 将蒸屉用锡纸包裹一下,倒入混合好的原料,压实。

广式萝卜糕的做法图解10

10/12. 盖上锡纸,锅内烧开水,上屉蒸1小时即可取出。

广式萝卜糕的做法图解11

11/12. 出锅取下模具,晾凉切块。

广式萝卜糕的做法图解12

12/12. 放平底锅加少许油,煎至两面金黄即可。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效;可与猪肉、羊骨、圆白菜搭配;与雪梨、枇杷、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、和五脏、止渴等功效;

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营养信息

  • 广式萝卜糕热量519 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质6.8 克
  • 碳水化合物83.33 克
  • 18 毫克
  • 34 毫克
  • 1 毫克
  • 428 毫克

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