| 广式萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 563克 | 广式萝卜糕热量/卡路里519千卡 | |||

1/12. 白萝卜擦丝,撒盐腌制10分钟,攥去水份

2/12. 广式香肠切碎丁,香菇去蒂部切薄片,洋葱切碎。

3/12. 将粘米粉与清水混合,调入白胡椒粉,少许盐拌匀。(粘米粉与清水比例2:1)

4/12. 锅内烧热油下洋葱碎煸炒至焦黄出。

5/12. 将香肠、香菇下入锅中煸炒出香味后,调入适量XO酱翻炒均匀。

6/12. 倒入萝卜丝,调入1勺蚝油、少许胡椒粉、适量盐继续翻炒1-2分钟。

7/12. 将搅拌均匀的粘米桨倒入萝卜丝中。

8/12. 慢慢搅拌至米浆凝固。

9/12. 将蒸屉用锡纸包裹一下,倒入混合好的原料,压实。

10/12. 盖上锡纸,锅内烧开水,上屉蒸1小时即可取出。

11/12. 出锅取下模具,晾凉切块。

12/12. 放平底锅加少许油,煎至两面金黄即可。
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效;可与猪肉、羊骨、圆白菜搭配;与雪梨、枇杷、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、和五脏、止渴等功效;