| 奶油培根蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 奶油培根蘑菇意面热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于吃东西148分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油培根蘑菇意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螺丝意面（200克）、培根（50克）、口菇（100克）、西兰花（150克）、黄油（少许）、淡奶油（100克）、盐（少许）、面粉（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 意面下开水煮软，建议不要太软，否则回锅时容易烂，盛出备用
3/7. 开水焯西兰花，可加盐滴入橄榄油，盛出备用
4/7. 放入黄油在炒锅中
5/7. 炒熟培根和口菇，先盛出
6/7. 炒奶油白酱最关键，锅中放入黄油烧热，将面粉放入锅中翻炒，逐步加入冷水，记住必须是冷水否则成团，成奶白糊状，放入煮好的意粉，西兰花和口菇培根，调味翻炒片刻成出。
7/7. 大功告成!
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、防癌等功效；可与金针菇、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油培根蘑菇意面热量295 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物6.68 克
- 钠2096 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克