| 冻芝士豆腐蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 697克 | 冻芝士豆腐蛋糕热量/卡路里1943千卡 | |||

1/14. 嫩豆腐放在滤网上尽可能多的沥干水份。吉利丁片放到冰水里两三分钟软化,软化好的吉利丁片挤干水分,放冰箱里一会用。

2/14. 消化饼干 擀面杖压碎,黄油加热融化加到饼干碎里,然后铺再模具底部压实,放冰箱冷藏备用。

3/14. 室温软化好得奶油奶酪,加糖,(我用的是黄糖)用手抽打到细腻,没有明显颗粒状,加奶油搅拌均匀。

4/14. 这是加过奶油得奶油奶酪。

5/14. 拿出泡软的吉利丁片,牛奶隔热水吉利丁片搅拌融化。

6/14. 沥好水分得嫩豆腐,微波高火叮两分钟,这是也会出很多水。把水倒掉。捣碎。

7/14. 把豆腐随跟奶液一起倒进奶酪糊中。搅拌均匀。

8/14. 这就是搅拌好的奶酪糊。

9/14. 搅拌好的奶酪糊倒进铺有饼干底的模具,冰箱冷藏四小时以上或者一夜。

10/14. 这是冷藏一夜后的豆腐芝士蛋糕。还可以吧。

11/14. 用热毛巾包住模具外面一两分钟,脱模就特别简单了。

12/14. 是不是很有食欲。

13/14. 浓浓的奶香夹杂着豆腐的清香。不会那么腻。特别适合夏天吃。

14/14. 都来试试吧,这款豆腐芝士冻蛋糕,很简单,又美味!
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有治疗高血压、降血脂、清洁肠胃等功效;可与蛤蜊、黄瓜、虾皮搭配;与菠菜、竹笋、猪血相克,同食可能会引起不适;
消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;