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冻芝士豆腐蛋糕

冻芝士豆腐蛋糕的热量和减肥功效

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冻芝士豆腐蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
嫩豆腐241千卡84千卡5.7克5.8克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
消化饼干520千卡473千卡7克18克
总量697冻芝士豆腐蛋糕热量/卡路里1943千卡
粉刷 热量1943千卡,相当于粉刷648分钟消耗的热量...180

冻芝士豆腐蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、嫩豆腐(一盒)、消化饼干(一小盒)、黄油(50克)、吉利丁片(3片)、牛奶(70克)、淡奶油(70克)、白糖(20克)
冻芝士豆腐蛋糕的做法图解1

1/14. 嫩豆腐放在滤网上尽可能多的沥干水份。吉利丁片放到冰水里两三分钟软化,软化好的吉利丁片挤干水分,放冰箱里一会用。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解2

2/14. 消化饼干 擀面杖压碎,黄油加热融化加到饼干碎里,然后铺再模具底部压实,放冰箱冷藏备用。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解3

3/14. 室温软化好得奶油奶酪,加糖,(我用的是黄糖)用手抽打到细腻,没有明显颗粒状,加奶油搅拌均匀。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解4

4/14. 这是加过奶油得奶油奶酪。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解5

5/14. 拿出泡软的吉利丁片,牛奶隔热水吉利丁片搅拌融化。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解6

6/14. 沥好水分得嫩豆腐,微波高火叮两分钟,这是也会出很多水。把水倒掉。捣碎。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解7

7/14. 把豆腐随跟奶液一起倒进奶酪糊中。搅拌均匀。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解8

8/14. 这就是搅拌好的奶酪糊。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解9

9/14. 搅拌好的奶酪糊倒进铺有饼干底的模具,冰箱冷藏四小时以上或者一夜。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解10

10/14. 这是冷藏一夜后的豆腐芝士蛋糕。还可以吧。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解11

11/14. 用热毛巾包住模具外面一两分钟,脱模就特别简单了。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解12

12/14. 是不是很有食欲。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解13

13/14. 浓浓的奶香夹杂着豆腐的清香。不会那么腻。特别适合夏天吃。

冻芝士豆腐蛋糕的做法图解14

14/14. 都来试试吧,这款豆腐芝士冻蛋糕,很简单,又美味!

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有治疗高血压、降血脂、清洁肠胃等功效;可与蛤蜊、黄瓜、虾皮搭配;与菠菜、竹笋、猪血相克,同食可能会引起不适;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 冻芝士豆腐蛋糕热量1943 千卡
  • 脂肪150.4 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物77.4 克
  • 548.4 毫克
  • 219 毫克
  • 3.13 毫克
  • 305 毫克

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