| 腐乳烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 腐乳烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于铅球238分钟消耗的热量...240 | |||||
腐乳烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、原味腐乳（1块）、白葡萄酒（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、色拉油（适量）
1/6. 鸡翅洗净 放入少量盐，味极鲜酱油，白葡萄酒，抓匀
2/6. 加入一块腐乳和适量腐乳汁，在鸡翅上划两道方便入味，把腐乳摸匀在鸡翅上，腌制3个小时
3/6. 用锡纸做一个大小适中的盒子，在盒底摸一层色拉油
4/6. 把鸡翅摆放在盒子里 撒上黑胡椒碎
5/6. 再做一个盖子把鸡翅包好 防止水分流失
6/6. 烤箱余热190度上下火烤制20分钟 享用美味！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克